时时，主食指的是人们闲居饮食中闭键供给能量和碳水化合物的食品。这类食品闭键网罗米饭、面食、面包等谷物成品。

　　主食正在饮食中饰演着首要脚色，由于它们富含碳水化合物，是人体能量的闭键泉源。谷物中还含有炊事纤维、维生素和矿物质，对保卫身体壮健至闭首要。常见的主食网罗但不限于大米、幼麦成品、玉米和土豆等。不常见的主食能够网罗少少区域特有的谷物，如藜麦、荞麦等。这些主食不单供给能量主食主食，还能带来饱腹感，有帮于局限饮食总量。

　　关于主食的选取，倡议依照局部的养分需乞降壮健情况来定。闲居饮食中应依旧平衡，适量摄入百般主食，并团结蔬菜、生果和卵白质泉源。要是存正在特定的壮健题目，如糖尿病或肥胖，应正在大夫指挥下调动主食的品种和摄入量。不行自行盲目用药，应遵医嘱合理调动饮食构造。什么是主食