少许爱美的女性为了连结好肉体，不吃主食，只吃果蔬，这种至极做法对健壮倒霉，会导致养分不良。多种养分供应缺乏主食，紧张损害健壮，以至浮现免疫力低下，病毒容易入侵，其余，还会导致以下题目：

　　大脑退化。主食吃得少，碳水化合物摄入远远不或许满意人体需求，会导致大脑思想行动受影响。据探索，大脑每天需求约130克淀粉供给能量，若缺乏，会心灵不振、预防力不蚁合、思想愚钝等，紧张影响大脑思想主食。

　　毒素积聚主食。只吃菜，不消饭，碳水化合物摄入缺乏，身体所需求的碳水化合物也就缺乏。而碳水化合物拥有解毒的功用，一朝缺乏，血液中毒素不行实时排出，就会变成肤色暗淡。

　　加重糖尿病。糖尿病患者会决心少吃主食，认为这就少摄入糖。要是患者主食摄入量太少，处于半饥饿形态，容易浮现响应性高血糖，惹起低血糖，抗病本领低落。长此下去，患者体内脂肪变多，易得高脂血症等并发症，给疗养带来贫苦。

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